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第3回介護教室「ウォーキングでリフレッシュ~介護をしながらイキイキと~」開催!
在宅介護をするうえで介護者の健康維持は欠かせません。
介護者が健康を維持するため、また日常的に無理なく運動を取り入れてもらうためウォーキングについて学ぶ、第3回介護教室「ウォーキングでリフレッシュ~介護をしながらイキイキと~」を2月27日(木)三郷市文化会館で開催し、介護者や講座内容に興味・関心のあるかた23人が参加しました。

講師は、ウォーキングトレーナーの宇多川久美子さん。宇多川さんは、薬剤師でもあります。
まず、健康に暮らすためには「生活習慣」の改善、中でも「運動」「食事」が大切であると学びました。
ポイントの一つとして、「肩甲骨」を動かすこと!
多くの人が悩んでいる「肩こり」を解消するには、肩甲骨を動かし正しい姿勢を身に付ける必要があるようです。実際に、肩甲骨を動かす体操をしてみると身体が温かくなり、心なしか肩が楽になったような気がしましたε-(´∀`*)
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その後、ウォーキングで大切な「歩き方」についても実践。
参加者の皆さんからは「自分の歩き方の悪さがわかった。今からでも意識して歩けるようになりたい」「楽しく身体を動かすことができました。心も身体も軽くなりました」などの声をいただき、リフレッシュ出来た様子でした。
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by misato-syakyo | 2014-03-11 11:31 | 社協の事業 | Comments(0)